Generalmente nos angustiamos y estresamos a causa de pensamientos que en la mayoría de los casos son producto de la influencia de terceras persona. Es por ello que en Conciencia de la Sanación, nuestra terapeuta holística Amneris Inciarte te recomienda que en lugar de enfocarte en la situación, te centras en la sensación corporal de la respiración durante la meditación. Cuando estás estresado: tu respiración se acelera, se vuelve irregular y poco profunda. Cuando estás relajado, la respiración es más lenta, profunda y regular.
La meditación y sus beneficios para tu vida
La meditación es una técnica destinada al control de la mente y el cuerpo, que conduce a la relajación profunda, permitiéndole al practicante estar en paz consigo mismo y su entorno. Soy Amneris inciarte, terapeuta holística de Conciencia de la Sanación, me capacité con el Dr. Deepak Chopra, en la práctica de la meditación para de esta manera poder guiarte con el criterio correcto, a identificar desde tu interior aquellas respuestas que ameritas para la obtención de la salud, felicidad y paz que requieres. La meditación te ofrece beneficios específicos como:* Ralentiza el envejecimiento*Favorece la concentración.* Disminuye la inflamación crónica en el cuerpo.* Regula las hormonas, fortaleciendo el sistema inmune.*Reduce la ansiedad y la depresión.* Reduce la frecuencia e intensidad de los pensamientos negativos.
El Poder de la Meditación
Se cree que la práctica de la meditación surgió hace más de 5.000 años, en la India, dentro de la tradición védico-hinduista, y en concreto dentro del movimiento ascético que conocemos como yoga. Meditar aporta a tu vida 🌸Paz Interior y Felicidad.🌸Reducción de Estrés.🌸Salud y Bienestar.🌸Alivia la Ansiedad.🌸Iluminación. Deepak Chopra Médico endocrinólogo pionero de la medicina integral y creador de la Fundación Chopra. Influenciado por las enseñanzas de escrituras tradicionales indias como el Ayurdeva, y también por la física cuántica, ha conseguido transformar nuestra concepción del significado de la salud. Chopra aborda temas de gran relevancia e impacto para la salud como son el equilibrio mental, la calidad del sueño, la gestión del estrés, el bienestar emocional y la conexión mente-cuerpo. Propone un método de meditación total basado en la estimulación de los cinco sentidos: 1.-Olfato: Los aromas relajantes y reconfortantes te conectan con tu ser. 2.- Vista: Visualiza algo que evoque la experiencia de la alegría, la expansión, el amor, el asombro, puedes llenar tus espacios con fotografías significativas, flores y frases inspiradoras. 3.- Gusto: Evitar meditar cuando tengas sensación de hambre o por el contrario demasiada llenura. 4.- Piel: Vestirse cómodamente para meditar. 5.- Oído: Procurar un lugar silencioso que genere calma y tranquilidad. Para Chopra, las respuestas a nuestra salud y felicidad se pueden encontrar internamente todo lo que tienes que hacer es sentir el cuerpo sin intentar manipularlo.
El Método Integra y la Transformación Consciente
Se trata de una metodología de transformación a nivel subconsciente que “nos permite poner en orden los elementos que bloquean a las personas para llegar a alcanzar su objetivo”, es creado por Ricardo Eiriz, quien en el año 2009 tras una larga vida como empresario y docente universitario decide vivir de una manera más completa; desde el amor, la gratitud y la compasión. Para él, esta metodología busca cambiar la vida de las personas, generar una transformación de todas las cosas que nos producen malestar. La teoría define que todos los seres humanos tenemos memorias genéticas, que están grabadas en el subconsciente. Esto produce que nos comportemos como nuestras memorias nos dicen que lo hagamos y esto puede bloquear partes de nuestras vidas. Para generar este cambio, Eiriz indica que se deben cambiar las memorias para crear unas nuevas, que nos permitan actuar para llegar a la meta que se quiera alcanzar.Para ello, se dictan instrucciones al subconsciente y se utiliza un imán para grabarlas en la mente, que nos lleven a vivir de una forma distinta. El Método INTEGRA proporciona una visión completa y totalmente práctica del subconsciente, se basa en una metodología de trabajo, con herramientas sencillas y rápidas, para realizar transformaciones profundas. Amneris Inciarte fue formada por el Dr. Ricardo Eiriz, para poder ayudarte a erradicar tus creencias limitantes y que puedas ver el universo de oportunidades que existen para ti.
¿Cómo alinearse con la fuente creadora?
Vivir más cerca de tu fuente creadora es la mejor elección que puedes hacer. A través de la meditación y eligiendo conscientemente dejar que el flujo de la inteligencia creativa se exprese a través de ti, puedes volverte más y más consciente del flujo de la inteligencia creativa. Este debería ser el objetivo de todos ya que nada es más satisfactorio. En términos prácticos, hay muchas formas de realinearte con tu fuente: • Encuentra una actividad que te brinde pura alegría y tómate tiempo para ella.• Acepta y aprecia lo que la vida te brinda.• Se amable con otras personas, ofrece palabras de bondad, un abrazo o una sonrisa.• Reduce el tiempo que pasas concentrándote en el flujo de noticias preocupantes.• Relaciónate con personas optimistas, que te alienten a ser mejor.• Regálate experiencias diarias de alegría que pase por alto la mente pensante, como por ejemplo disfrutar de la música, arte, o salir a la naturaleza.
¿Quién es el niño interior?
El niño interno es una imagen o símbolo mental de una etapa primigenia de nuestra vida. Este arquetipo infantil nos ayuda a conectarnos con el pasado y de este modo, nos ayuda a activar recuerdos de la infancia y las emociones que sentimos. Ese niño o niña todavía habita dentro de nosotros y guarda nuestra sensibilidad, espontaneidad, creatividad, inocencia e ingenuidad y los recuerdos intactos. Tu niño interno guarda todas las experiencias agradables o desagradables de la infancia que te afectaron, las frases que te decían, las necesidades no satisfechas, las exigencias de los padres o adultos de crianza, los juegos y recuerdos. A veces tenemos cosas de la infancia pendiente por sanar, aunque los escenarios y personajes ya no son los mismos las emociones atrapadas siguen allí resistiéndose. Si tuviste una infancia difícil o traumática o si tienes dificultades para conectar con tus sentimientos, amar a los demás o tener buenas relaciones de pareja o de confianza en los demás, te invito a hacer un trabajo de sanación con tu niño interno para que puedas avanzar y estar mejor en el futuro. Tu niño interior no es solo un recuerdo. Es el aspecto de tu conciencia que quiere sentir alegría, inocencia y libertad. Para traer de vuelta la alegría a tu vida, necesitas volver a la fuente de tu conciencia. En la superficie de la mente hay un flujo constante de pensamientos, sentimientos, sensaciones e imágenes. Todas las cualidades que hacen que la vida valga la pena brotan de una fuente profunda que permite vivir disfrutando de cada experiencia con gratitud. En Conciencia de la Sanación, volverás a reconectar con tu esencia, aliviando a ese niño que clama desde tu interior amor, perdón y atención.
¿Cómo gestionar las emociones negativas empleando la terapia de Flores de Bach?
La tristeza, la culpa, la vergüenza y el miedo son emociones negativas que experimentaremos en algún momento de nuestra existencia. Para reducir las consecuencias de estas emociones y evitar reacciones desproporcionadas tanto físicas como emocionales, la terapia con Flores de Bach se convierte una alternativa efectiva. En Conciencia de la Sanación cuentas con Amneris Inciarte, especialista en Flores de Bach.
¿Cómo ayudan las Flores de Bach a nuestras mascotas?
La terapia con Flores de Bach es cada vez más útil para tratar a los animales domésticos; sobre todo a aquellos que establecen una intensa relación de fidelidad con su dueño. Es por ello que al prescribir la terapia de flores de Bach se debe conocer cómo se siente el propietario de la mascota y qué situaciones atraviesa, ya que probablemente deberá tomar el mismo tratamiento para subsanar el problema. Las flores de Bach se recomiendan en el proceso post operatorio de la mascota, tras lesiones óseas o musculares, partos, cambios de dueño y cambios de domicilio.
Flores de Bach
Las Flores de Bach son una serie de esencias naturales utilizadas para tratar diversas situaciones emocionales, como miedos, soledad, desesperación, estrés, depresión y obsesiones. Fueron descubiertas por Edward Bach entre los años 1926 y 1934. Tratan enfermedades derivadas de situaciones emocionales. Actualmente es muy común por el estilo de vida que llevamos de estar sometido a miedos, ansiedad, mucho estrés, en ocasiones soledad, incluso adiciones y dependencias peligrosas. Dentro de los 38 remedios naturales que encontró el doctor Edward Bach, aparecen remedios con propiedades curativas con una característica importantísima, no tienen efectos secundarios. Venimos observando que cantidad de enfermedades físicas tienen un origen emocional, cuando estas situaciones se alargan en el tiempo se reflejan en enfermedades del cuerpo. El método Bach ataca a estas emociones en su origen, para lograr un equilibrio que nos devuelva a la salud. Motivos para utilizar las Flores de Bach 1.- Las Flores de Bach pueden ser usadas tanto por bebés como ancianos, mujeres embarazadas y enfermos de todo tipo. También pueden tratar animales y plantas. 2.- Las esencias florales fueron elegidas y preparadas para la evolución integral del ser humano. 3.- Solo actúan en el ámbito de la desarmonía, ya que cada esencia tiene un patrón vibracional diferente, con una frecuencia que coincide con el patrón negativo a corregir. 4.- Las esencias poseen la potencia suficiente y la información adecuada para actuar a los niveles causales de la enfermedad. Las flores de Bach te ayudan a tratar enfermedades derivadas de situaciones emocionales desde su origen. Pueden ser tomadas por cualquier persona sin que se produzcan efectos secundarios. Son terapias únicas que logran un equilibrio que regenera la salud en el paciente. El Dr. Bach decía que la salud física depende de los pensamientos. Estamos en salud cuando estos pensamientos son basados en armonía. La enfermedad en cambio, está relacionada con los pensamientos negativos destructivos.
Flores de Bach como terapia
Casi todas las enfermedades son originadas en el nivel emocional y con el transcurrir del tiempo, este desequilibrio emocional, se muestra como una enfermedad del cuerpo. Como indicaba el Dr. Bach en su legado: “la enfermedad no es más que la manifestación física de un trastorno debido a una condición mental que altera el equilibrio del cuerpo”. La terapias de flores involucra el trabajo consiguiendo la raíz del problema o lo que lo originó, mejorando la salud y ayudándonos a vincularnos con nuestro autentico ser.
