Se cree que la práctica de la meditación surgió hace más de 5.000 años, en la India, dentro de la tradición védico-hinduista, y en concreto dentro del movimiento ascético que conocemos como yoga.
Meditar aporta a tu vida
🌸Paz Interior y Felicidad.
🌸Reducción de Estrés.
🌸Salud y Bienestar.
🌸Alivia la Ansiedad.
🌸Iluminación.
Deepak Chopra Médico endocrinólogo pionero de la medicina integral y creador de la Fundación Chopra.
Influenciado por las enseñanzas de escrituras tradicionales indias como el Ayurdeva, y también por la física cuántica, ha conseguido transformar nuestra concepción del significado de la salud.
Chopra aborda temas de gran relevancia e impacto para la salud como son el equilibrio mental, la calidad del sueño, la gestión del estrés, el bienestar emocional y la conexión mente-cuerpo.
Propone un método de meditación total basado en la estimulación de los cinco sentidos:
1.-Olfato: Los aromas relajantes y reconfortantes te conectan con tu ser.
2.- Vista: Visualiza algo que evoque la experiencia de la alegría, la expansión, el amor, el asombro, puedes llenar tus espacios con fotografías significativas, flores y frases inspiradoras.
3.- Gusto: Evitar meditar cuando tengas sensación de hambre o por el contrario demasiada llenura.
4.- Piel: Vestirse cómodamente para meditar.
5.- Oído: Procurar un lugar silencioso que genere calma y tranquilidad.
Para Chopra, las respuestas a nuestra salud y felicidad se pueden encontrar internamente todo lo que tienes que hacer es sentir el cuerpo sin intentar manipularlo.
