Por lo general, los traumas emocionales nos mantienen vibrando de forma constante en una determinada emoción, impidiéndonos sentir con intensidad otras emociones. El origen de estos Traumas emocionales está en la no aceptación de sucesos estresantes que vivimos, y que somos incapaces de digerir. Es habitual que aparezca cuando el individuo es testigo de un hecho vinculado al daño o la muerte de otro ser humano, cuando recibe una noticia inesperada y trágica relacionada con un ser querido, o cuando es víctima en primera persona de un episodio emocionalmente doloroso como abusos sexuales, agresiones físicas, atracos con violencia, acoso laboral o escolar, accidentes graves, etc. El resultado es una especie de coraza o de escudo energético protector, que ponemos inconscientemente, y protege a nuestro corazón del sufrimiento que encontraríamos si viviéramos con intensidad los avatares del día a día.
¿Qué son los traumas emocionales?
Los Traumas emocionales son bloqueos energéticos poderosos, que se ubican directamente protegiendo nuestro corazón, impidiéndolo vibrar en todo su potencial. Las experiencias traumáticas a menudo implican una amenaza para la vida o la seguridad, pero cualquier situación que lo deje abrumado y aislado puede provocar un trauma, incluso si no implica un daño físico. No son las circunstancias objetivas las que determinan si un evento es traumático, sino su experiencia emocional subjetiva del evento. Cuanto más asustado e indefenso se sienta, más probable es que quede traumatizado.
Aprendamos a ser conscientes
Sé consciente de tu cuerpo. Ve a tu interior y sintoniza con tus sensacionesfísicas. Siente lo que el cuerpo está sintiendo.Sé consciente de tus emociones. Cierre los ojos, atiende a tu corazón y observacómo te siente emocionalmente. Sin involucrarte, céntrate y observa esossentimientos.Sé consciente de sus decisiones. Busca un momento en que estés en calma,quizás a primera hora de la mañana, cuando te despiertes, o mientras te relajas enla ducha, y examina la mejor manera de tomar las decisiones a las que teenfrenta.Estos pasos te ayudarán a equilibrar tu mente y descubrir cuáles son lasverdaderas razones tras tu sobrepeso, orientándote a comer de manera másconsciente y amable contigo misma.
¿Cómo lograr una alimentación consciente?
El ajetreo del día a día, los viejos condicionamientos, el miedo al cambio y lapresión familiar, el desánimo por tener exceso de peso, la ansiedad que teconduce a comer alimentos grasos, dulces o muy salados. Se convierten en factores que interfieren en la alimentación consciente. Sin embargo, para retomareste camino hacia lo saludable, existen algunos pasos muy sencillos parareconectarte con la energía de lo que ingieres como por ejemplo: Sentir y percibir los olores, sabores y texturas de la comida que ingerimos y, deesta forma, involucrar a los cinco sentidos en el maravilloso proceso dealimentarnos. Disminuir la velocidad mientras comemos para lograr una mayor concentración,atención y conexión con nuestro cuerpo. Tomar conciencia del hambre física, la saciedad y las señales de satisfacción paradecidir qué, cuándo y cuánto comer. Así reduciremos los momentos en los quecomemos por otros motivos que no sean hambre física.Recuerda que el mayor obstáculo está en tu mente, debes entender y aceptar quéte hace daño para poder cambiarlo, porque tu cuerpo es solo un reflejo de tusdecisiones.
¿En qué consiste comer conscientemente?
Alimentarnos de manera consciente significa comprender que como sereshumanos existen otras cosas que necesitamos para sentirnos satisfechos ademásde la comida, como por ejemplo la sensación de seguridad y de valoración,atención, amor, autoconfianza. Al conseguir saciar estas necesidades la comida será solo un placer entre muchostantos que te presente la vida. Pero lamentablemente son muchas las personas que recurren a comer en excesopara sustituir lo que de verdad quieren.
¿Cómo se relaciona el dormir bien con el comer?
¡El sueño también es un alimento para el cuerpo! La falta de sueño elimina elequilibrio entre las hormonas (leptina y grelina) responsables de hacer quetengamos hambre y que nos sintamos saciados. Generalmente las personas que no duermen bien acaban comiendo en excesocuando su cuerpo deja de emitir los adecuados mensajes hormonales. La grasaabdominal altera las mismas hormonas. Y esto crea un ciclo que se autoperpetúay que es insano y potencialmente peligroso.
El Cuerpo Refleja lo que la Mente Requiere para Satisfacerse
Tu cuerpo es un templo sagrado, de ti depende prolongar el funcionamiento decada una de sus partes, si confiamos en nuestro cuerpo para saber qué necesita,él cuidará de nosotros, en lugar de luchar contra nosotros.La mente es la clave para perder peso y, cuando la mente está satisfecha, elcuerpo deja de ansiar demasiada comida. Una sana interacción entre la mente y el cuerpo nos dará resultado óptimosporque nos pide una única cosa: Encontrar su satisfacción.Estar satisfechos es algo que la comida sola no puede hacer, porque además delestómago debemos nutrir el cuerpo con comida sana; el corazón con alegría,compasión y amor; la mente con conocimientos y el espíritu con auto-conciencia
Toma de conciencia sobre lo que comes Basado en el libro ¿De qué tienes Hambre?
Te has preguntado realmente ¿Qué es lo que necesitas comer? ¿Qué requiere tuorganismo físico y tu alma para sentirse satisfechos?Empieza a prestar atención a lo que desencadena tu hambre física para podercomprender lo que tu conciencia requiere.Soy Amneris Inciarte maestra de Conciencia de la Sanación y te invito a que justocuando estés a punto de comer sigas los siguientes pasos:
¿Qué es la misión de vida?
La misión de vida es un concepto que se refiere a la razón de ser de una persona, a su propósito fundamental en la vida. No debe confundirse con la profesión o los hobbies de una persona, ya que la misión de vida va más allá de eso. La verdadera misión de vida de una persona responde a la pregunta: ¿qué harías y a qué dedicarías tu vida si todas tus necesidades estuvieran permanentemente cubiertas y no dependieras de nada? La misión de vida puede entenderse como aquello que venimos a cumplir en este plano físico de la existencia, mientras hacemos lo de todos los días, y vamos observando y participando en este juego que llamamos vivir. En otras palabras, es el propósito que, como ser espiritual, escogiste venir a realizar en esta vida.
¿Para qué sirve la misión de vida?
La misión de vida sirve como una guía que orienta tus esfuerzos hacia lo que te brindará mayor crecimiento y bienestar en tu proyecto de vida. Te ayuda a descubrir tus talentos, fortalezas, habilidades y experiencias de vida que te hacen perfecto para contribuir al mundo de un modo único y a tu propia manera. Además, tener una misión de vida te permite vivir de acuerdo a ella, lo que implica trabajar aspectos emocionales, cognitivos y conductuales, y es una de las bases en las que se sustenta el bienestar. En este sentido, la misión de vida puede ser vista como un contrato del alma, es decir, aquello que, como ser espiritual, escogiste venir a realizar en esta vida.
