Generalmente nos angustiamos y estresamos a causa de pensamientos que en la mayoría de los casos son producto de la influencia de terceras persona. Es por ello que en Conciencia de la Sanación, nuestra terapeuta holística Amneris Inciarte te recomienda que en lugar de enfocarte en la situación, te centras en la sensación corporal de la respiración durante la meditación. Cuando estás estresado: tu respiración se acelera, se vuelve irregular y poco profunda. Cuando estás relajado, la respiración es más lenta, profunda y regular.
La meditación y sus beneficios para tu vida
La meditación es una técnica destinada al control de la mente y el cuerpo, que conduce a la relajación profunda, permitiéndole al practicante estar en paz consigo mismo y su entorno. Soy Amneris inciarte, terapeuta holística de Conciencia de la Sanación, me capacité con el Dr. Deepak Chopra, en la práctica de la meditación para de esta manera poder guiarte con el criterio correcto, a identificar desde tu interior aquellas respuestas que ameritas para la obtención de la salud, felicidad y paz que requieres. La meditación te ofrece beneficios específicos como:* Ralentiza el envejecimiento*Favorece la concentración.* Disminuye la inflamación crónica en el cuerpo.* Regula las hormonas, fortaleciendo el sistema inmune.*Reduce la ansiedad y la depresión.* Reduce la frecuencia e intensidad de los pensamientos negativos.
El Poder de la Meditación
Se cree que la práctica de la meditación surgió hace más de 5.000 años, en la India, dentro de la tradición védico-hinduista, y en concreto dentro del movimiento ascético que conocemos como yoga. Meditar aporta a tu vida 🌸Paz Interior y Felicidad.🌸Reducción de Estrés.🌸Salud y Bienestar.🌸Alivia la Ansiedad.🌸Iluminación. Deepak Chopra Médico endocrinólogo pionero de la medicina integral y creador de la Fundación Chopra. Influenciado por las enseñanzas de escrituras tradicionales indias como el Ayurdeva, y también por la física cuántica, ha conseguido transformar nuestra concepción del significado de la salud. Chopra aborda temas de gran relevancia e impacto para la salud como son el equilibrio mental, la calidad del sueño, la gestión del estrés, el bienestar emocional y la conexión mente-cuerpo. Propone un método de meditación total basado en la estimulación de los cinco sentidos: 1.-Olfato: Los aromas relajantes y reconfortantes te conectan con tu ser. 2.- Vista: Visualiza algo que evoque la experiencia de la alegría, la expansión, el amor, el asombro, puedes llenar tus espacios con fotografías significativas, flores y frases inspiradoras. 3.- Gusto: Evitar meditar cuando tengas sensación de hambre o por el contrario demasiada llenura. 4.- Piel: Vestirse cómodamente para meditar. 5.- Oído: Procurar un lugar silencioso que genere calma y tranquilidad. Para Chopra, las respuestas a nuestra salud y felicidad se pueden encontrar internamente todo lo que tienes que hacer es sentir el cuerpo sin intentar manipularlo.
¿Cómo alinearse con la fuente creadora?
Vivir más cerca de tu fuente creadora es la mejor elección que puedes hacer. A través de la meditación y eligiendo conscientemente dejar que el flujo de la inteligencia creativa se exprese a través de ti, puedes volverte más y más consciente del flujo de la inteligencia creativa. Este debería ser el objetivo de todos ya que nada es más satisfactorio. En términos prácticos, hay muchas formas de realinearte con tu fuente: • Encuentra una actividad que te brinde pura alegría y tómate tiempo para ella.• Acepta y aprecia lo que la vida te brinda.• Se amable con otras personas, ofrece palabras de bondad, un abrazo o una sonrisa.• Reduce el tiempo que pasas concentrándote en el flujo de noticias preocupantes.• Relaciónate con personas optimistas, que te alienten a ser mejor.• Regálate experiencias diarias de alegría que pase por alto la mente pensante, como por ejemplo disfrutar de la música, arte, o salir a la naturaleza.
¿Qué hacer para lograr el despertar de la conciencia del ser?
Para alcanzar un verdadero Despertar de Conciencia deberás atravesar por ciertos pasos y técnicas que te ayude en tu proceso de apertura al cambio de estado de pensamiento. Estos son: 1.- Tener una buena actitud ante los cambios que sufrirás de ahora en adelante. Dar ese primer paso será clave para dejar atrás todos los impedimentos creados por tu mente y que no te han permitido avanzar y ver el ser que eres realmente. 2.- Una de las técnicas más recomendadas para elevar la conciencia es la meditación, ya que permite reconectar a la persona con su ser interior. 3.- Resulta necesario despertar del letargo para afrontar la realidad que se presenta, ver la vida y las variadas situaciones de ella como una lección y no como un problema o fracaso. 4.- La práctica del despertar de conciencia implica métodos de respiración, visualizaciones guiadas y otras prácticas para relajar el cuerpo y la mente. ¿Para qué sirve el Despertar de Conciencia? 1.- Ofrece conocimientos que cambian paradigmas. 2.-Te ayuda a comprender las relaciones con otras personas. 3.- Te permite cerrar ciclos. 4.- Permite tomar decisiones asertivas y entender la relación con lo material. 5.- El despertar de conciencia estimula la curación y el bienestar.
