Cuando una persona se libera de un trauma emocional, puede experimentar una serie de sensaciones y emociones. Algunas de las posibles sensaciones incluyen: 1. Alivio: Sentir que se quita un peso de los hombros, una sensación de liberación y una disminución de la carga emocional que se llevaba. 2. Claridad: Experimentar una mayor claridad mental y emocional, una sensación de calma y tranquilidad en comparación con la confusión y la agitación previas. 3. Empoderamiento: Sentirse más fuerte, capaz y en control de sus emociones y su vida, con una mayor sensación de autoconfianza y autoestima. 4. Liberación: Experimentar una sensación de liberación emocional, permitiendo que las emociones fluyan de manera más natural y equilibrada. 5. Bienestar: Sentir un mayor bienestar emocional y una mayor capacidad para experimentar emociones positivas como la alegría, la gratitud y el amor. Es importante tener en cuenta que el proceso de liberarse de un trauma emocional puede ser único para cada persona y puede implicar altibajos emocionales a medida que se enfrenta y procesa las emociones asociadas con el trauma.
El Poder de la Meditación
Se cree que la práctica de la meditación surgió hace más de 5.000 años, en la India, dentro de la tradición védico-hinduista, y en concreto dentro del movimiento ascético que conocemos como yoga. Meditar aporta a tu vida 🌸Paz Interior y Felicidad.🌸Reducción de Estrés.🌸Salud y Bienestar.🌸Alivia la Ansiedad.🌸Iluminación. Deepak Chopra Médico endocrinólogo pionero de la medicina integral y creador de la Fundación Chopra. Influenciado por las enseñanzas de escrituras tradicionales indias como el Ayurdeva, y también por la física cuántica, ha conseguido transformar nuestra concepción del significado de la salud. Chopra aborda temas de gran relevancia e impacto para la salud como son el equilibrio mental, la calidad del sueño, la gestión del estrés, el bienestar emocional y la conexión mente-cuerpo. Propone un método de meditación total basado en la estimulación de los cinco sentidos: 1.-Olfato: Los aromas relajantes y reconfortantes te conectan con tu ser. 2.- Vista: Visualiza algo que evoque la experiencia de la alegría, la expansión, el amor, el asombro, puedes llenar tus espacios con fotografías significativas, flores y frases inspiradoras. 3.- Gusto: Evitar meditar cuando tengas sensación de hambre o por el contrario demasiada llenura. 4.- Piel: Vestirse cómodamente para meditar. 5.- Oído: Procurar un lugar silencioso que genere calma y tranquilidad. Para Chopra, las respuestas a nuestra salud y felicidad se pueden encontrar internamente todo lo que tienes que hacer es sentir el cuerpo sin intentar manipularlo.
