Una persona con Trauma Emocional mantiene adormecidos buena parte de sus sentimientos, lo cual puede tener efectos en cualquier ámbito de su vida, incluida la salud (problemas digestivos, dolores permanentes, o dolencias físicas de cualquier tipo) las relaciones, los estados emocionales (depresión, ansiedad o inseguridad continua), o los estados mentales (falta de motivación o desinterés). Un Trauma Emocional temprano en la vida de la persona generará un freno en su evolución emocional y madurativa. Nuestra programación subconsciente es la que facilita o posibilita la generación de Traumas emocionales. No son por lo tanto las circunstancias traumáticas, sino nuestra forma de interpretarlas y de responder a ellas. Son nuestras creencias las responsables últimas de la generación de Traumas emocionales.
¿Cómo lograr una alimentación consciente?
El ajetreo del día a día, los viejos condicionamientos, el miedo al cambio y lapresión familiar, el desánimo por tener exceso de peso, la ansiedad que teconduce a comer alimentos grasos, dulces o muy salados. Se convierten en factores que interfieren en la alimentación consciente. Sin embargo, para retomareste camino hacia lo saludable, existen algunos pasos muy sencillos parareconectarte con la energía de lo que ingieres como por ejemplo: Sentir y percibir los olores, sabores y texturas de la comida que ingerimos y, deesta forma, involucrar a los cinco sentidos en el maravilloso proceso dealimentarnos. Disminuir la velocidad mientras comemos para lograr una mayor concentración,atención y conexión con nuestro cuerpo. Tomar conciencia del hambre física, la saciedad y las señales de satisfacción paradecidir qué, cuándo y cuánto comer. Así reduciremos los momentos en los quecomemos por otros motivos que no sean hambre física.Recuerda que el mayor obstáculo está en tu mente, debes entender y aceptar quéte hace daño para poder cambiarlo, porque tu cuerpo es solo un reflejo de tusdecisiones.
¿Para qué sirve la misión de vida?
La misión de vida sirve como una guía que orienta tus esfuerzos hacia lo que te brindará mayor crecimiento y bienestar en tu proyecto de vida. Te ayuda a descubrir tus talentos, fortalezas, habilidades y experiencias de vida que te hacen perfecto para contribuir al mundo de un modo único y a tu propia manera. Además, tener una misión de vida te permite vivir de acuerdo a ella, lo que implica trabajar aspectos emocionales, cognitivos y conductuales, y es una de las bases en las que se sustenta el bienestar. En este sentido, la misión de vida puede ser vista como un contrato del alma, es decir, aquello que, como ser espiritual, escogiste venir a realizar en esta vida.
¿Cómo descubrir tu misión de vida?
Existen diversas formas de descubrir tu misión de vida. Algunas personas pueden encontrar su misión de vida a través de la introspección y el autoanálisis, reflexionando sobre sus valores, pasiones, talentos y cómo estos pueden contribuir al mundo. Además, tener un enunciado de misión personal puede ser una herramienta útil para descubrir y recordar cuáles son tus objetivos más importantes en la vida, qué tipo de persona deseas ser y cuál es el legado que te propones dejar atrás. En resumen, la misión de vida es un concepto profundamente personal y único para cada individuo. Descubrir tu misión de vida puede requerir tiempo y reflexión, pero hacerlo puede proporcionarte una guía valiosa para tu vida y contribuir a tu bienestar general.
¿De qué forma contribuye la misión de vida a tu bienestar?
La misión de vida tiene un impacto significativo en tu bienestar de las siguientes maneras: 1. Proporciona dirección y propósito: Conocer tu misión de vida te da una dirección clara y un propósito definido, lo que puede ser muy satisfactorio y gratificante. Te ayuda a entender qué es lo más importante para ti y cómo puedes vivir de acuerdo a esos principios. 2. Mejora la toma de decisiones: Cuando tienes una misión de vida clara, puedes tomar decisiones más informadas que están alineadas con tus metas y valores. Esto puede reducir la ansiedad y el estrés que a menudo se asocian con la toma de decisiones. 3. Genera motivación: Tener una misión que te apasione puede proporcionarte la energía y determinación para superar los desafíos y obstáculos que puedas encontrar en el camino. 4. Aumenta la autoestima: Al identificar y perseguir tu misión de vida, puedes aumentar tu confianza y autoestima. Esto puede resultar en una mayor satisfacción con tu vida y una mayor felicidad en general. 5. Promueve el crecimiento persona: Descubrir y trabajar en tu misión de vida puede ser un poderoso catalizador para el crecimiento personal. Te permite aprender más sobre ti mismo, desarrollar nuevas habilidades y fortalecer tus fortalezas existentes. 6. Conduce a una vida más equilibrada: Cuando conoces tu misión de vida, puedes equilibrar mejor tus necesidades y deseos con las demandas y expectativas de los demás. Esto puede conducir a una vida más equilibrada y satisfactoria. En resumen, conocer y vivir de acuerdo a tu misión de vida puede proporcionarte una sensación de propósito, aumentar tu satisfacción con la vida, mejorar tu salud mental y emocional, y ayudarte a vivir una vida más auténtica y gratificante.
El Poder de la Meditación
Se cree que la práctica de la meditación surgió hace más de 5.000 años, en la India, dentro de la tradición védico-hinduista, y en concreto dentro del movimiento ascético que conocemos como yoga. Meditar aporta a tu vida 🌸Paz Interior y Felicidad.🌸Reducción de Estrés.🌸Salud y Bienestar.🌸Alivia la Ansiedad.🌸Iluminación. Deepak Chopra Médico endocrinólogo pionero de la medicina integral y creador de la Fundación Chopra. Influenciado por las enseñanzas de escrituras tradicionales indias como el Ayurdeva, y también por la física cuántica, ha conseguido transformar nuestra concepción del significado de la salud. Chopra aborda temas de gran relevancia e impacto para la salud como son el equilibrio mental, la calidad del sueño, la gestión del estrés, el bienestar emocional y la conexión mente-cuerpo. Propone un método de meditación total basado en la estimulación de los cinco sentidos: 1.-Olfato: Los aromas relajantes y reconfortantes te conectan con tu ser. 2.- Vista: Visualiza algo que evoque la experiencia de la alegría, la expansión, el amor, el asombro, puedes llenar tus espacios con fotografías significativas, flores y frases inspiradoras. 3.- Gusto: Evitar meditar cuando tengas sensación de hambre o por el contrario demasiada llenura. 4.- Piel: Vestirse cómodamente para meditar. 5.- Oído: Procurar un lugar silencioso que genere calma y tranquilidad. Para Chopra, las respuestas a nuestra salud y felicidad se pueden encontrar internamente todo lo que tienes que hacer es sentir el cuerpo sin intentar manipularlo.
¿Qué hacer para lograr el despertar de la conciencia del ser?
Para alcanzar un verdadero Despertar de Conciencia deberás atravesar por ciertos pasos y técnicas que te ayude en tu proceso de apertura al cambio de estado de pensamiento. Estos son: 1.- Tener una buena actitud ante los cambios que sufrirás de ahora en adelante. Dar ese primer paso será clave para dejar atrás todos los impedimentos creados por tu mente y que no te han permitido avanzar y ver el ser que eres realmente. 2.- Una de las técnicas más recomendadas para elevar la conciencia es la meditación, ya que permite reconectar a la persona con su ser interior. 3.- Resulta necesario despertar del letargo para afrontar la realidad que se presenta, ver la vida y las variadas situaciones de ella como una lección y no como un problema o fracaso. 4.- La práctica del despertar de conciencia implica métodos de respiración, visualizaciones guiadas y otras prácticas para relajar el cuerpo y la mente. ¿Para qué sirve el Despertar de Conciencia? 1.- Ofrece conocimientos que cambian paradigmas. 2.-Te ayuda a comprender las relaciones con otras personas. 3.- Te permite cerrar ciclos. 4.- Permite tomar decisiones asertivas y entender la relación con lo material. 5.- El despertar de conciencia estimula la curación y el bienestar.
