Se cree que la práctica de la meditación surgió hace más de 5.000 años, en la India, dentro de la tradición védico-hinduista, y en concreto dentro del movimiento ascético que conocemos como yoga. Meditar aporta a tu vida 🌸Paz Interior y Felicidad.🌸Reducción de Estrés.🌸Salud y Bienestar.🌸Alivia la Ansiedad.🌸Iluminación. Deepak Chopra Médico endocrinólogo pionero de la medicina integral y creador de la Fundación Chopra. Influenciado por las enseñanzas de escrituras tradicionales indias como el Ayurdeva, y también por la física cuántica, ha conseguido transformar nuestra concepción del significado de la salud. Chopra aborda temas de gran relevancia e impacto para la salud como son el equilibrio mental, la calidad del sueño, la gestión del estrés, el bienestar emocional y la conexión mente-cuerpo. Propone un método de meditación total basado en la estimulación de los cinco sentidos: 1.-Olfato: Los aromas relajantes y reconfortantes te conectan con tu ser. 2.- Vista: Visualiza algo que evoque la experiencia de la alegría, la expansión, el amor, el asombro, puedes llenar tus espacios con fotografías significativas, flores y frases inspiradoras. 3.- Gusto: Evitar meditar cuando tengas sensación de hambre o por el contrario demasiada llenura. 4.- Piel: Vestirse cómodamente para meditar. 5.- Oído: Procurar un lugar silencioso que genere calma y tranquilidad. Para Chopra, las respuestas a nuestra salud y felicidad se pueden encontrar internamente todo lo que tienes que hacer es sentir el cuerpo sin intentar manipularlo.